Tilltopps.com - Svensk version
Besökare: 1591278
Sidan med allt inom fjällvandring i Norge och SverigeTisdag 28 Mars 2017
 STARTSIDA
 OM OSS
 KONTAKTA OSS
 UTRUSTNING
 Kläder
 Personlig
 Gemensam
 Sanitet
 Checklista
 MAT
 TESTER
 TIPS & TRICKS
 RESEBERÄTTELSER
 JOTUNHEIMEN
 GLACIÄRTEKNIK
 FÖRSTA HJÄLPEN
 REPORTAGE
 TOPP 10
 VYKORT
 GÄSTBOK
 LÄNKAR
 FRÅGOR & SVAR
 NYHETER
 TEKNISK INFO
 INNEHÅLL
 HJÄLP
 
Engelsk/English version
UTRUSTNING [sanitet]

Hygien i fält är alltid viktigt speciellt på längre turer. Så här brukar vi lägga upp kroppens skötsel.

Direkt när vi vaknar passar vi på att tejpa fötterna (hälarna). Detta gör vi alltid för att förebygga blåsor och skavsår. Efter frukosten borstar vi tänderna som vanligt. Precis som hemma, eller hur?

Sen händer det inte så mycket förrän kvällen då den stora kroppsvården sätts in. Efter att vi fått upp tält mm så tvättar vi oss i närmaste tempererade fjällbäck. Observera att hela kroppen bör tvättas efter ett långt och svettigt vandringspass. Sen låter vi kroppen vila någon timme och fyller på näringsförrådet under tiden.

Innan läggdags sköter vi om fötterna lite extra. Vi börjar med att punktera eventuella blåsor med en säkerhetsnål. Observera att skinnet skall vara kvar över blåsan för att skydda mot infektion. Om det är större blåsor så får man upprepa detta några gånger. Rester av compeed och tejp tas också bort. Avslutningsvis smörjer vi in fötterna med en hudkräm. Om det varit soligt och varmt ute så får även händer och ansikte en omgång extra fett.

På detta sätt håller vi kroppen i trim och orkar därför ligga ute veckor i sträck med dagspass på över 12 timmar utan problem!

Ett bra tips är att lägga toarullen i en plastpåse. Det är inte roligt att vara nödig och se att hela rullen är genomsur...

Sanitet
 Toapapper  1 rulle/pers 
 Dubbeldusch  1 flaska/grupp 
 Rakgrejer inkl. spegel  1 set/grupp 
 Lypsyl/solstift  1 stift/grupp 
 Solkräm  1 tub/grupp 
 Hudcremé  1 tub/grupp 
 Tandborste  1/pers 
 Fluortabletter  1 burk/grupp 
 Vitamintabletter  1 burk/grupp 
 Tandkräm  1 tub/grupp 
 Sporttejp  2 rullar/grupp 
 Compeed  1 förp/grupp 
 Första hjälpen inkl. medicin  1 set/grupp 
 Myggmedel  1/grupp 
Allmänt | Kläder | Personlig | Gemensam | Sanitet | Checklista
Föregående sidaTill början av sidanUtskriftsvänlig sida
Startsida | Om oss | Kontakta oss | Utrustning | Mat | Tester | Tips & tricks | Reseberättelser
Jotunheimen | Glaciärteknik | Första hjälpen | Reportage | Topp 10 | Vykort | Gästbok
Länkar | Frågor & svar | Nyheter | Teknisk info | Innehåll | Hjälp

Copyright © 2001 - www.tilltopps.com. Alla rättigheter reserverade.