Som fjällvandrare kan man drabbas av kyla även om man förlagt vandringen till den varmare delen av året. Snöfall är inte ovanligt i Juli. Givetvis är det många faktorer som påverkar vädret. Om du befinner dig högt upp i höjd får du räkna med en större risk för snabbare väderomslag.

Kroppens normala temperatur är ungefär 37 grader. Redan vid en sänkning med 2 grader till 35 grader upplever du det som att du fryser rejält. Fortsätter nedkylningen ytterligare med ett par grader kommer du att bli helt hjälplös. Därför är det viktigt att känna till några grunder.

• Du förlorar mellan 25-50% av kroppsvärmen genom huvudet. Använd därför alltid mössa vid kyla.

• Använd alltid torra kläder. Se till att byta om direkt. Vätan gör att kroppen snabbt kyls ned. Klä dig enligt flerskiktsprincipen vilket gör att du får många värmeisolerande luftskikt.

• Om du fått ytliga kylskador, vita hudfläckar kan du värma i vatten (ca 40 grader) alternativt med egna kroppen. Du skall dock inte gnida kylskadan.