Hygien i fält är alltid viktigt speciellt på längre turer. Så här brukar vi lägga upp kroppens skötsel.

Direkt när vi vaknar passar vi på att tejpa fötterna (hälarna). Detta gör vi alltid för att förebygga blåsor och skavsår. Efter frukosten borstar vi tänderna som vanligt. Precis som hemma, eller hur?

Sen händer det inte så mycket förrän kvällen då den stora kroppsvården sätts in. Efter att vi fått upp tält mm så tvättar vi oss i närmaste tempererade fjällbäck. Observera att hela kroppen bör tvättas efter ett långt och svettigt vandringspass. Sen låter vi kroppen vila någon timme och fyller på näringsförrådet under tiden.

Innan läggdags sköter vi om fötterna lite extra. Vi börjar med att punktera eventuella blåsor med en säkerhetsnål. Observera att skinnet skall vara kvar över blåsan för att skydda mot infektion. Om det är större blåsor så får man upprepa detta några gånger. Rester av compeed och tejp tas också bort. Avslutningsvis smörjer vi in fötterna med en hudkräm. Om det varit soligt och varmt ute så får även händer och ansikte en omgång extra fett.

På detta sätt håller vi kroppen i trim och orkar därför ligga ute veckor i sträck med dagspass på över 12 timmar utan problem!

Ett bra tips är att lägga toarullen i en plastpåse. Det är inte roligt att vara nödig och se att hela rullen är genomsur...